Питание и сон

Чтобы ужин не навредил засыпанию. Чтобы ужин не навредил засыпанию.

К вечеру еда перерабатывается в организме гораздо хуже, чем в первой половине дня, так как все процессы в нашем теле замедляются. Что желательно съесть, чтобы еда не оседала на бедрах. Ведь не всякий ужин будет хорош незадолго до отхода ко сну.

Какие продукты полезны для спокойного сна Какие продукты полезны для спокойного сна
Избавиться от бессонницы поможет правильный рацион