7 499 490 82 14
(г.Москва, с 9-00 до 21-00)
(г.Москва, с 9-00 до 21-00)
8 800 550 05 95
(по России бесплатно)
(по России бесплатно)
Заказать звонок
Физическая активность и сон
Занятия физическими упражнениями улучшают сон.
Лучший способ обеспечить себе хороший сон ночью –
немного позаниматься физическими упражнениями.
15 правил здорового сна
Возможно ли самостоятельно, без таблеток наладить свой сон? Однозначно — да. Как признаются сомнологи, эффективность нелекарственных способов борьбы с бессонницей гораздо выше лекарственных.
Физическая активность, правильное питание и сон оптимальной продолжительности — основа хорошего самочувствия
Посмотрим, как эти три фактора влияют друг на друга и на нашу работоспособность.
Как может сон влиять на питание и физическую активность?