Физическая активность и сон

Занятия физическими упражнениями улучшают сон. Занятия физическими упражнениями улучшают сон.
Лучший способ обеспечить себе хороший сон ночью – немного позаниматься физическими упражнениями. 
15 правил здорового сна 15 правил здорового сна
Возможно ли самостоятельно, без таблеток наладить свой сон? Однозначно — да. Как признаются сомнологи, эффективность нелекарственных способов борьбы с бессонницей гораздо выше лекарственных.
Физическая активность, правильное питание и сон оптимальной продолжительности — основа хорошего самочувствия Физическая активность, правильное питание и сон оптимальной продолжительности — основа хорошего самочувствия

Посмотрим, как эти три фактора влияют друг на друга и на нашу работоспособность.

Как может сон влиять на питание и физическую активность?