Лишний вес очень тесно связан с храпом. Ожирение приводит к обилию мягких тканей в глотке. Дыхательные пути сужаются, поэтому человек начинает храпеть во сне. Помимо этого, такой фактор может привести к остановкам дыхания во время ночного отдыха. Мелкие эпизоды апноэ способствуют возникновению гормональных нарушений. Метаболизм замедляется, а лишний вес появляется еще быстрее. Порочный круг сложно разорвать, но как решить проблемы, пока они не переросли в глобальную катастрофу?

Храп, апноэ и лишний вес: чем связаны данные понятия?

Специалистами доказано, что апноэ при ожирении встречается очень часто. Однако данная связь является более сложной, чем вам кажется. Лишние килограммы приводят к остановкам дыхания во сне, а храп – это фактор риска для ожирения.

Если человек страдает от ожирения, риск того, что он столкнется с нарушением дыхания во время ночного отдыха, увеличивается в 8 раз. К основной группе риска относятся люди, у которых индекс массы тела составляет 30 килограмм на квадратный метр. Чем больше ожирение, тем чаще пациенты жалуются на дневную сонливость, хроническую усталость. Тяжелая форма апноэ сна возникает у людей, у которых индекс массы тела свыше 40 килограмм на квадратный метр.

Основная причина апноэ сна и храпа – лишние килограммы

Лишний вес оказывает прямое влияние на возникновение апноэ сна. Есть минимум два механизма, которые негативно влияют на дыхательные процессы во время ночного отдыха:

1.       Излишки жировой ткани на шее. Дыхательные пути сужаются, если в области шеи сосредоточено основное количество жировых отложений. Велик риск возникновения полного спадения мягких структур глотки. Это приводит к остановкам дыхания во сне на длительный временной промежуток.
2.       Жировая ткань внутри организма. Легкие не смогут полностью расправиться, если жировые отложения находятся на грудной стенке, а также на внутригрудном пространстве. Кровь не получает достаточное количество кислорода даже в том случае, если человек не спит, а находится в состоянии бодрствования.

Но стоит помнить о том, что причиной возникновения апноэ сна не всегда является ожирение. Важную роль играет не подкожный жир, а висцеральные жировые отложения. Чаще всего на возникновение апноэ сна влияют излишки жира в области шеи. Если у женщины окружность шеи более 41 сантиметра, а у мужчины – более 43 сантиметров, велик риск появления остановок дыхания во время ночного отдыха.

Апноэ сна как фактор для развития ожирения

Благодаря информации, которая указана выше, вы разобрались, как синдром обструктивного апноэ сна и ожирение зависят друг от друга. Но эти понятия имеют и обратную связь. Сон – это процесс, во время которого обновляется функционирование внутренних систем органов, уровень гормонов приходит в норму, организм очищается от шлаков и токсинов. Однако в случае с апноэ сна человек часто пробуждается, поэтому процесс отладки нарушается.

Организм пациентов с апноэ сна не восстанавливается во время ночного отдыха. Помимо этого, происходит нарушение процессов обмена веществ, так что велик риск появления лишних килограммов.

Самый активный процесс выработки гормона под названием соматотропин (гормон роста)  приходится на глубокую стадию сна. Если пациент страдает от апноэ, такие стадии у него практически отсутствуют. Микропробуждения из-за кислородного голодания запускают цикл заново. Дефицит соматотропина негативно сказывается на процессе метаболизма, поэтому избыточные калории превращаются в жировые отложения. Костная масса уменьшается, ожирение начинает активно развиваться. При гормональных сбоях справиться с лишними килограммами не удается даже с помощью диет и физических нагрузок.

При обструктивном апноэ сна секреция грелина увеличивается. Это гормон голода, поэтому человеку постоянно хочется кушать. Калории, которые употребляет пациент, возрастают, а вот сжигать их практически невозможно. Нарушение дыхания во время сна приводит к постоянной усталости, раздражительности, нервным срывам. Такое состояние никак не способствует активному образу жизни, ведь человеку даже сложно заставить себя встать с кровати. Снижение двигательной активности ускоряет набор лишних килограммов, что приводит к ожирению.

Получается, что апноэ сна является прямой причиной проблем с лишним весом. Больной попадает в своеобразный замкнутый круг, вырваться из которого поможет только опытный специалист.

Что делать, если при ожирении появился храп?

Первое, что необходимо сделать – это обратиться за консультацией с сомнологу. Он проведет диагностику организма, определит причины появления проблемы. Затем вам будет назначено подходящее лечение, оптимальная терапия. Помните о том, что заниматься самолечением запрещено, так как можно столкнуться с резким усугублением ситуации со здоровьем.

Когда проблема храпа будет решена, стоит заняться лишним весом. Процесс состоит из таких важных этапов:

•         пересмотрите рацион питания, подобрав с помощью специалиста подходящую диету;
•         увеличьте физическую активность, не сидите на одном месте;
•         принимайте те медикаменты, которые вам назначил лечащий врач;
•         обратите внимание на хирургическое вмешательство для того, чтобы справиться с растянутым желудком.

Нередко в подобной ситуации может помочь СИПАП-терапия. Ее назначает только квалифицированный сомнолог. Если вы уменьшите проявление апноэ сна, вес будет уходить намного быстрее и эффективнее.