10.05.2021
Мужчинам на сон требуется больше времени, чем женщинам
Согласно выводам исследователей, те, кто правильно высыпается, реже пропускает работу Ученые вывели самое оптимальное время сна, сопоставив данные о продолжительности сна людей и количеством пропущенных ими рабочих дней. Специалисты опросили 1875 работающих женщин и 1885 работающих мужчин старше 30 лет.
Ученых интересовало наличие у участников нарушений сна, симптомов бессонницы, дневной сонливости, а также средняя продолжительность сна. Выяснилось, что мужчины, сообщавшие о частых симптомах бессонницы, имели больше больничных дней в году по сравнению с теми, у кого никогда или редко замечались такие симптомы. Похожие результаты были и у женщин. 7-8-часовая продолжительность сна, которой придерживалось большинство испытуемых, оказалась связана с наименьшим количеством больничных дней в году. По подсчетам финских исследователей, для мужчин оптимальная продолжительность ночного сна составила семь часов 46 минут, а для женщин – семь часов 38 минут.
Считается, что «недосып» негативно влияет на когнитивную переработку информации, концентрацию внимания и память, и это воздействие довольно заметно. Для не высыпающихся людей характерны низкий уровень энергии, плохая концентрация и подавленное настроение.
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ Новости
Апноэ сна: что это такое, как...
Апноэ сна представляет собой серьезное расстройство,...
Читать далееК какому врачу обращаться при ночном...
Ночное апноэ – это проблема, с которой сталкивается...
Читать далееВЛИЯНИЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ НА СОН...
Как известно, в настоящее время когнитивная терапия...
Читать далееПолисомнографическое исследование — исследование...
Полисомнография – это уникальная возможность...
Читать далееНочное апноэ — остановка дыхания во...
Ночное апноэ — остановка дыхания во сне Храп и...
Читать далееПричины возникновения храпа и его...
Храп возникает при прохождении струи воздуха на...
Читать далееФизическая активность, правильное питание и сон...
Посмотрим, как эти три фактора влияют друг на друга и...
Читать далееЗанятия физическими упражнениями улучшают...
Люди, занимающиеся перед сном физическими...
Читать далееМужчинам на сон требуется больше времени, чем...
Согласно выводам исследователей, те, кто правильно...
Читать далееБессонница грозит мужчинам ранней...
К такому выводу пришли Американские ученые. Они...
Читать далееХороший и крепкий сон является важным фактором для...
Идейные соображения высшего порядка, а также...
Читать далееСон будущей матери на поздних сроках беременности влияет...
Считает доктор медицинских наук и профессор Herbert T Abelson...
Читать далееКакие продукты полезны для спокойного...
Наш сон напрямую зависит от продуктов, которые мы...
Читать далееТест на храп и апноэ
Тест на бессонницу
Оценка дневной сонливости
Регистрация сомнолога